為了解說上一個po文，
我剛剛簡單拍攝一段
“ hanging leg-rai...

By Huang Musclecenter 黃阿文

2021-05-12 21:06:42 有 202 人按讚

為了解說上一個po文，
我剛剛簡單拍攝一段
“ hanging leg-raise懸吊曲膝提腿 “
的反向下壓法。
（我的書418頁）
（下壓用的鐵棍是借用滑輪下拉的握槓）

效果怎麼樣？
你練看看就知道！

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